扁桃腺に効く食べ物とは？よくない食べ物もチェック！

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「扁桃腺が腫れてる感じがする・・・」

そんな時に、扁桃腺に効く食べ物があるのをご存知ですか？

食べ物に少し気をつけるだけで、扁桃腺を早く治すことができますよ。

また、扁桃腺が腫れている時にあまり食べないほうがいい食べ物もありますので、合わせてご確認くださいね。

扁桃腺に効く食べ物＆飲み物

扁桃腺が腫れている時に効果が期待できる食べ物と飲み物を紹介します。

熱さを感じる症状か、痛みを感じる症状かによって変わってきますので、確認してくださいね。

○炎症（熱さ）を感じる時

【ゆず、はちみつ、のど飴、ゼリー、アイス　etc…】→甘いもの・冷たいもの。

と、覚えておくのもいいかと思います。

甘いものが良いとされるのは、糖を摂取することにより唾液の分泌が活性化され、のどの粘膜を潤すという働きをしてくれます。

また、はちみつには殺菌作用もありウイルス性の感染時には特に良いとされています。

ゼリーも、果物ゼリーを摂取することでのどを冷やしながらビタミンも同時に摂ることができますよ。

【ゆず茶】→ゆずにはビタミンCが豊富で、風邪の予防、免疫力を上げる効果もあります。

○痛みを感じる時

【おかゆ、おもゆ、雑炊、湯豆腐　　etc…】→痛みを感じているときは、炎症がひどい時と思われます。

したがって、飲み込むのいう作業もつらい場、やわらかい食べが最適です。

その際、一緒に食べるとお勧めな食材もご紹介します

＊しょうが汁…殺菌作用があり、代謝をあげ体を温めてくれる効果
＊溶き卵…たんぱく質も補えのど越しもよくする効果
＊梅干し…炎症を起こしている際、体内の酸性よりになっているPh調節を行ってくれる効果
＊山芋・昆布…ムチンのねばり物質がのどの粘膜の強化をしてくれる効果

【ほうじ茶、番茶】→お茶には殺菌作用、栄養成分、利尿作用があります（利尿効果により体温を下げるため発熱時には◎）

炎症時、のどに良くない食べ物・飲み物

【種実類、甲殻類、食パン、フランスパン、アルコール、炭酸飲料　　etc…】→ナッツ、おつまみ等は硬く炎症を起こしているのどには負担の多い食べ物です。

また、パンなどの食べ物は唾液を吸収してしまうためのどの乾燥を引き起こしやすくなります。

アルコールは血液循環を早めるために炎症が増すこともあります。

炭酸飲料はのどに刺激が強いため、痛みを抑揚させる恐れがあります。

まとめ

今回は扁桃腺に効く食べ物、良くない食べ物を簡単にまとめました。

扁桃腺の炎症には《甘いもの・冷たいもの・やわらかいもの》が効くと、ざっくり覚えておくのもいいかもしれないですね。

私も、体の免疫力・粘膜が弱いのですが、これらの食べ物を取ると回復が違います。

ぜひ一度、試してみてくださいね！

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