Tweet

Check

水が飲めない体質という方にとっては、ついつい後回しにしてしまいがちです。

しかし、そのことによって、思わぬ体調不良の原因になっているかも。

美容にも健康にも悪影響があるので、ぜひ無理せずに克服してほしいと思います。

今回は、水を飲むのが苦手だと思っている方に、ちょっとした水の飲み方のコツをご紹介しますね。

水を飲めない体質の人の特徴とは？

水が健康に良い、水を飲むと体調が良いと分かってはいても、水が苦手な人にとってはなかなか思うように飲めないものです。

しかも、水が不足しがちになると、下記のような体調不良につながってしまいます。

◯トイレが近くなる。
◯お腹がゆるくなりやすい。
◯身体がむくみやすい。
◯汗をかかない。
◯便秘気味

他にも喉が渇かない、新陳代謝が悪い、身体が重く感じるなどの特徴もあります。

そんな特徴を持つ方でも水を美味しく飲むためのコツがありますので、順番にご紹介しますね。

水を克服する飲み方のコツは3つ

１）習慣をつける

水を飲みなれない方には、最初から1日2リットルの水分を摂るというのは、かなりハードルが高い目標ですよね。
ですから、最初は1～2時間に1度2口程度の水を飲むことから始めてみましょう。慣れてきたら4口、そして、コップ半分など、少しずつ量を増やしていくと1日のトータル量が増えていきます。

まずは、水を飲むという習慣をつけることが大切です。喉が乾く前に口に含むというのがポイントです。

２）麦茶などのノンカフェインのものを飲む

水が飲めない体質の多くの方が、水は飲みにくいと言う印象を持っています。
ということは、水以外のものだと飲みやすいでしょう。

＜ノンカフェインの飲み物＞
・麦茶
・ルイボスティー
・甜茶
・そば茶
・ごぼう茶
・どくだみ茶　　など

３）常温で飲む

冷たい水やお茶は、飲むことで身体（内臓）を冷やしてしまいます。また、それがむくみの原因になることもありますので、常温や温かい飲み物はおすすめです。

水を飲むことで得られる健康＆美容効果

水を飲む、とてもシンプルな方法で体質改善になり、健康と美容にとても良い影響をもたらすことが分かっています。

・血液がサラサラになる
・動脈硬化、脳梗塞などの生活習慣病の予防
・便秘解消
・むくみ解消
・セルライト解消
・ダイエット効果
・肌がキレイになる
・色素沈着の解消　など

まとめ

水は体を健康にしてくれたり、健康体を維持するためにとても大切な働きをしてくれます。

水を飲めない体質の方におすすめしたいのが、今回ご紹介した3つのポイントの飲み方でした。

水を飲むだけではなく、生活リズムを整えたり、日々の生活に運動を取り入れると更に効果も上がりますよ。

水が飲めないことで体質改善にストップをかけているとしたら、早めに解消しておきたいですね。

Tweet

Check